[...] kompuls, utyjesz. To wybór na całe życie. Chcesz tego? Stać Cię na to, żeby całe życie spędzić z własnym pudłem jajek z brokułami, odmawiać znajomym wyjścia wspólnego? Nie jeść rosołu z makaronem, obiadu z ziemniakami? Nie mówię obżerać się, ale nie zjesz sobie porcji lodów latem, arbuza? " jakbym o sobie czytala! tzn teraz nie, bo od poczatku [...]
co do sniadania to posilek odpada z braku czasu po pierwsze po 2 brak apetytu rano wiec jak mam przez 3 h od przebudzenia nic nie jesc i nie dostarczyc z rana btw organizmowi to wole wszamac gainera, taki tryb rzycia nic na to nie poradze a tego masla do kanapki nie jest tak duzo zeby jakos tak bardzo sie tym przejmowac, przeciez oliwy nie doleje [...]
wynumerowane wypowiedzi pysia i moje co do nich wątpliwości od myślnika (opisuję dokładnie bo zaraz będzie że niewiadomo o co chodzi :) ): 1. moim zdaneim to dieta dla leniuchów ktozy mysla ze beda jesc prawie co chca - dlaczego?? czy węgle złożone białko i zdrowe tłuszcze są złe? w takim razie czym je zastąpić 2. i ze beda chudnac stary jedzenie [...]
[...] białka na rzecz węglowodanów, ale ograniczyć nabiał do 150 gram - Jeść tak żeby białka było ponad 100 gram w dziennej diecie z podobną ilością węgli, ale z większą ilością nabiału niż u mięsożerców Nie jestem w stanie jeść na każdy posiłek jajek bo wiem, że szybko się poddam a nie chcę ;( Zmieniony przez - Beefree w dniu 2013-05-13 22:42:20
[...] tylko kaszel , zero kataru , zero bolących stawów , zero gorączki dziwnie Co do suplementów postanowiłem że będę jechał cały czas na suchara , w tym sporcie wystarczy dużo jeść. Ostatnio moja dieta się sprawdza bo podczas choroby przytyłem 0,5kg więc ogólnie suplementy mi są nie potrzebe .. trzeba wpierdzielać i to cała filozofia.. . Może [...]
Hej hej. Strumyk ma rację. Skoro lubisz dużo jeść to nie powinni być problemu z dokładniem do miski :) Co do treningu to wygląda nie najgorzej. Tylko tego obciążenia to Ci szybko będzie brakować. 20 kg z przysiadzie czy martwym ciągu to będzie mało żeby pobudzić porządnie mięśnie do pracy. A jest to bardzo istotne zwłaszcza jeśli chciałabyś [...]
wiem że jem mało, ale do tej pory chciałam schudnąć, w sumie zalezało mi na jedzeniu proporcjonalnym bo wcześniej jadłam same węgle i zero białka. Co do cukru to nie słodze herbaty ale kawy nie umiem, a przy dziecku kawa to ratunek, Ogólnie co do jedzenia to wiem że zle jem, mój problem to białko, jakoś pasuje mi jesć 1500-1800 kalorii bo wtedy [...]
wiem wiem za pozno chcialem edytowac wczesniejsz wypowiedz nie doczytalem a nad zdjeciem bylo Co do bialka WPC - swoje zdanie wyrazilem w tescie Fenixa bodajze. Jesli Ci nie wchodzi poszukaj na allegro,fa czy nawet sfd - sa dobre bialka w dobrej cenie. Co do hota - to pij go po treningu zmieszaj z bialkiem i pij 30-50g hot + 30g bialka na noc [...]
szukałem i nie znalazłem... nie znalazłem ani jednego artykułu, który mówiłby, że dostarczając organizmowi mniej niż jego zapotrzebowanie można tyć. Jest oczywiste, że lepiej jeść produkty nieprzetworzone o dobrej jakości a powstrzymywać się od śmieci. Niemniej, nie twórzmy nowej nauki... ujemny bilans energetyczny nie spowoduje, że będziesz tył. [...]
[...] Ja to ROBIĘ, po prostu. Jeśli mi w tym chcesz pomagać, to naprawdę będę wdzięczna. Nie mogę Ci tylko obiecać, ze nie zapytam. Nie będzie to jednak wyrazem mojej wątpliwości w Twoje umiejętności czy wiedzę, zapamiętaj to proszę Serdeczności Do Wielkanocy będę jeść jak napisałeś, słowo zucha! Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-22 18:52:41
[...] spadło 4kg, mózg jedynie domaga się słodkiego :P Dodam jeszcze w niedziele aeroby. Pare pytań o ładowanie. 1.Opinie są bardzo rozbieżne na temat ładowania jedni że można jeść wszystko co nie zawiera tłuszczy inni że raczej węgle złozone. Zrobię tak że w piątek po treningu dam węgle proste w sobote rano już mieszanka żeby skończyć na węglach [...]
Aha, czyli nie czekać z tym białkiem pół godziny jak jest napisane na etykiecie ? A co do posiłku, to własnie kupiłem sobie białko żeby już nie jeść po treningu. Bo tak naprawdę to ja mógłbym jeść, jeść i jeść i nigdy bym nie miał dosyć, ale właśnie nie chcę tego bo będę miał brzuch jak piwosz.
Co do diety to musisz jeść pierdylion, posiłków dla modelek? Nie lepiej przed treningiem wrzucić białko/tłuszcz i poprawić białko i reszta WW na 2 posiłki po treningu? Ja nie wiem jakbym miał jeść posiłek typu 160g kury ser
Ja właśnie też lubię jeść tak jak jem, tzn zdrowo. Wiadomo, że czasem się odpalę, ale na podróży poślubnej miałem pyszne jedzenie na stołówce, a wybierałem to co lubiłem najbardziej np. na śniadanie jajka sadzone, boczek smażony i pieczone pomidory z parmezanem :-D
No właśnie wczoraj miałem nietreningowy, więc powinna być niżej. Ale też poszedł lek przeciwzapalny, łyknąłem na wszelki wypadek na kolano. Co nie zmienia faktu że badania porobie, też chce jeść po 3tyś kcal i trzymać wagę ;-)
[...] żywiąc się czyściej niż 99% ludzi, mając wiecej aktywności niż 99% ludzi, i jedząc mniej niż Viki dodając kcal waga mi leci w górę? Jak znajdziesz rozwiązanie że będę mógł jeść więcej i trzymać parametry sylwetki to prześle ci kasę na konto ;-) Ps. Bardziej niż sama waga wkurza mnie to że ją tak demonizujecie, wywracając świat kolarstwa do góry [...]
[...] pokazało jak to jest w 2 tygodnie przejechać 9.5h jadąc powyżej własnych możliwości :-) Niezapomniane wrażenia :-) Ps. Dzisiaj w naszym wyścigu brał udział Warren Barguil, zeszłoroczny Mistrz Francji ze startu wspólnego i 10 zawodnik na Tour The France 2019, również zaliczał inne zwycięstwa etapowe na wielkich tourach. No dobra, idę jeść!!! :-D
[...] 1500kcal, w tym roku 1950kcal, a w tych przygotowaniach znów dodam do 2200kcal (ew. potem będę zwiększał). Poza tym tych dni nie ma tak dużo. Dodatkowo zaczynam więcej jeść w trakcie treningu, w jednostkach powyżej 1h. Gdy będzie to wysiłek 2h to 30g WW na godzinę jeśli 3-4h to 60g WW na godzinę, a jeśli będzie to 4h + tu wejdą w grę też [...]
Tak dokładnie. Tym bardziej patrząc przez pryzmat takiego wyścigu. W zasadzie do pewnego momentu można jeść wg planu, ale potem jak już Cię złapie blok to jesz jak leci wszystko co gęste energetycznie. Taki life ultrasa, choć ja to lubię... %-)
makadamia chce sie wylaszczyc :D
